|
رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
السلام عليكم والرحمة .. :531584: كيف حالكم يا صبايا .. بما إني مسجلة في نادي للتمارين :dance: .. قررت اعمل مع هالتمارين رجيم اللبن و التمر اللي تنزلي خلاله كل يوم كيلو .. او خلال يومين كيلو .. :517337: حلو مو !! الفطور : 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كامل الدسم ..مايفرق ! الغذا ء: 7 تمرات + كوب من اللبن .. برضو العشاء : نفس الشيء بعد 7 تمرات + كوب من اللبن .. انا راح ابدأ من بكرة أن شاء الله وأبي منكم تشجيع ..:531584: وراح اكتب يومياتي ان شاء الله وتجربتي لهذا الرجيم .. الاسم : شمعة الطول : 165 الوزن : حدّث ولا حرج !! الوزن المنشود : 60 - 64 بداية الرجيم : 28-7- 2011 م .. أهم شيء تشجعوني .. خلااااااص : وداعا للمتانة :531584: أهلا رشاقة .,.. وخفة ... 3 أيام (( تمر ولبن )) و اليوم الرابع (( مفتوح )) وهكذا ...... ------------------------------------------------------------------- وداعًا .. للسمنة - أهلا للنحافة و الرشاقة :داير: |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
بالتوفيق يارب
:022::صاحب السم |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
:انت كذا::انت كذا::انت كذا:
|
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
موفقة خيووو اهم شي تستمري في التمارين وتخلي المدربة او اي شخص عنده خبره يسوي برنامج غذائي بحيث ينزل وزنك شوي شوي |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
موووووفقه.... |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
يومي الأول : كان ماشي من الصباح إلى المساء .. :009: تمام التمام .. بس خربت في الليل أكلت سندويشة دجاج مشوي .. :d اليوم الثاني ... ماشي لحد الآن ، الأمور طيبة وأحنا بخير .. إن شاء الله ما يخترب إلى الليل .. :009: :قلب::قلب::قلب::قلب::قلب::قلب::قلب::قلب: |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
موووووفقه.... |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
إذا ضبط وياش ...سويناه...:517337:
مووفقة |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
تمر ولبن ..... : اه ها ها: اه ها ها الواحد تجيه فطسة ..21 تمرة في اليوم ... والله بيربحوا اللي يبعوا تمر هالأيام .......... جربي خيووو وقولي الينااااااااا ..شعورش ... وان شاء الله نسمع الأخبار الحلوة عنش |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
اقتباس:
والله .. ضبط .. بس جداً متعب :017: تجي الليل تصيري مفجوعة ع الاكل ... |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
اقتباس:
والله هو كويّس .. لان التمر حلو (حالي)، وانا اهم شيء إني آكل أشياء حلوة ...:ظروس باين طول النهار عادي ما بتحسي بجوع .. بس من المغرب بتحسي نفسك جاااايعة عدل عدل .. :01: انا سويته بس يومين وخربته في الليل ونزلت كيلو و800 غرام يعني مايعادل كيلوين .. حلو مو ؟؟ بس هونت عنه الحين .. :ظروس باين مسرررررع .... رحت الى اخصائية تغذية امس .. وأنفجعت أنفجعت أنفجعت ألف :018: صابني إحباااااااااط وعقدة ذنب وصار حالتي حالة .. وقررت التزم بالنظام الغذائي اللي عطتني اياه .. والحمدلله لحد الان ملتزمة .. ما أكلت شيء غير الفطور اللي المفروض آكله بنفس الكمية تماماً .. وعلى كلامها ان شاء الله خلال شهر انزل 4- 5 كيلو .. وهذا أنا متحمسة ، وان شاء الله هالحماس ما يروح ولا اتململ منه.. :كوره : أدعوا لي بالتوفيق و الهداية ...:018: |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
والله التمر واللبن زين واجد ومفيد للجسم بس عيبه شي واحد ما قدر اقوله :bree2: يسوي حاجات غريبة :bubble: بالتوفيق للجميع :dance:
|
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
رجيم التمر واللبن حلو وينزل باليوم كيلو لكنه متعب جداً
أنا أسويه إذا كان وزني ثابت ماينزل أتوقع هذا الرجيم تقدري تاكلي معاه سلطه وقت الجوع بالتوفيق |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
احسه رجيم كأنه عقاب للجسم ,, واضح انه متعب بالمررررة ,, موفقة بالبرنامج الجديد .. |
رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...
.°.¤.°. .°.¤.°..°.¤.°. .°.¤.°.http://www.abumshari.com/vb/images/icons/1.gif.°.¤.°. .: : خييووووه مافيه احسسن من الفواكهه والخضار واهم ششي الرياضة لانو بدونها ماراح تنقصي ششي ولاتاكلي ششي بين الوجبات الرئيسية وسمعت انو الاننانس يساعد على فقدان الوزن وبالتوفيق ان شاء الله : . .°.¤.°.http://www.abumshari.com/vb/images/icons/1.gif.°.¤.°. .°.¤.°..°.¤.°. .°.¤.°. |
| جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 10:23 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
TarouTech
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.