|
،،تمارين لتخفيف الكرش،،
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه :يبحلس: ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء إللي تسبب الغازات.. 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والإكثار في شرب الماء أثناء الرياضه .. 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى تمرين الأرداف تعمله 8 مرات هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات وأن شاء الله تجيب نتيجه .. :853526: من إيميلي .. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
يسلموووووووووووووا والصراحة الكل ينصح بتمارين دوول وعدم شرب المشروبات الغازية بس اني مااستغني عنهم |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
مشرفتنا الحلوه :005: في نقطه استغربت منها بالنسبه للماء اني الي اعرفه انه شرب الماءقبل الاكل مفيد جدا بحيث تمتلى المعده بالماء وبكذا تقل كمية الاكل الي تاكليها فما ادرياذا عندش فكره ايهما افضل قبل ولا بعد ؟؟؟؟؟:005:
|
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
:فرحان:هههههههههههه البنات الا بالصورة يضحكوا
مشكووورين على التمارين |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
شاكرة تواجدكم بالصفحة حبابات ^_^ ..
اقتباس:
بالنسبة للماء عزيزتي سوسو يُفضل تشربيه بعد الأكل ومو على طول لازم تنتظري نصف ساعة على الأقل لأن شرب الماء والمعدة مليانة يمكن يسبب إنتفاخ بالكرش :dance: .. إن شاء الله أفدتك عزيزتي ^_^ .. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
الصراحة خوش موضوع مشكورة اختي انوار الامل على هذا الطرح المفيد :049: موضوعك اضافة جميلة الى معلوماتي الرياضية والصحية تحياتي لك |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
اقتباس:
ومرورك أخوي هاني فوووق الخووووش :049: .. العفو وحاضرين للطيبين :853526:.. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
مشكوره انوار على هالتمارين
نحاول نطبقها انش اء الله :زهره: اقتباس:
اني سمعت انش تآكلي سلطه مو تشربي ماي fr:( |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
اقتباس:
العفو عزيزتي وإن شاء الله تستفيدي منها ^_^ .. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
يسلموا على الموضوع وابتديت اسوي تمارين لحظت الفرق بس م وايد
|
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
يبغى لينا نلحق على روحنا بهالتمارين لأنها بدت تطلع :531584: |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
اقتباس:
الله يسلمك عزيزتي وتسلمي على التواجد اللطيف ^_^ .. شي كويس إن الشخص يعمل تمارين حتى لو ليس يومياً .. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
اقتباس:
خلاص لحق على حاااااالكــ أخوي مجتبى قبل لا يوقع الفاس في الراس :191: .. تسلم على التواجد الحلو .. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif ^^ ههههههه يضحكوا بالخصوص دي .. كأنها تضرب راسها في الأرض :531584: تسلمي أنوار الأمل |
رد: ،،تمارين لتخفيف الكرش،،
اقتباس:
دوووم هالضحكة ^_^ .. يسلمكــ ربي حبابة :غمزه: .. تحياتي عطرة .. منتدى تاروت الثقافي بستان الفكر والمعرفة |
| جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 05:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
TarouTech
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.