|
كيف تتعامل مع حالتك النفسية ؟
أولا أبارك لكم مولد منقذ البشرية وهاديها الحجة بن الحسن سلام الله عليه وعلى آبائه وأجداده الطاهرين ... هو الفرج الحقيقي لكل ضيق وطلته البهية جلاء لكل هم .. رزقنا الله وإياكم التشرف بلقائه وخدمته
هناك موضوع له شعبية كبيرة في هالمنتدى وهو تسجيل ( حالتك النفسية ) :مشكل: . هذا الموضوع وصل الحين الموسم الثالث وإن شاء الله يتفوق على باب الحارة ويعدي الموسم الخامس عشر : انا بحبك كثير من المشاركات في ذلك الموضوع تعبر عن ضيق وتعب نفسي . فياليت لو كل واحد منا يساعد الإخوة والأخوات بذكر ما يمكن أن يفعله لتحسين حالته النفسية وما جربه هو بنفسه في هذا المجال ابدأ باسم الله أنا عموما من النوع المشغول بأعمال كثيرة ومتنوعة . وهذا وإن كان متعبا من الناحية الجسدية ولكنه أمر جيد من الناحية النفسية . فالواحد منا يسمع ويرى كثيرا من المنغضات لكن لأن الوقت يدركنا والأشغال تلاحقنا لا يعود لدينا وقت لأن نتمعن في كلمة فلان الجارحة أو موقف فلان اللي يضيق الخلق أو نحو ذلك .. بل ننطلق للشغل التالي ويالله نلحق لاحظت عبر السنين أن الإنسان إذا انشغل بنفسه وعياله ( في حلقات بعضها داخل بعض ) فإن هذا يساعد في تخفيف المعاناة النفسية ، فمثلا لو جاءت الأذية من زملاء العمل فإن الانسان يلتفت إلى الحلقة الداخلية وهي العائلة فيخدم هذا وينهي عمل ذاك .. ولعل أحد الأقرباء ( او المقربين كالزوج أو الزوجة ) يكون مصدر الزعل :يصفر: فحينئذ يدخل الإنسان لدائرته الخاصة وينظر قائمة أعماله المتعلقة به هو شخصيا ويشغل نفسه بها .. وهكذا . لا أضمن أن هذه الطريقة تنفع لكل إنسان لأن لكل إنسان طبيعة مختلفة ولكنني شخصيا أفعل هذا ولله الحمد أحصل على نتيجة جيدة في اغلب الأحوال . الله يفرج همومكم جميعا بحق صاحب الزمان |
رد: كيف تتعامل مع حالتك النفسية ؟
متبارك بالمولد الشريف ,, موضوع جميل اخي الكريم ,, نحن من نصنع حالتنا النفسيه مثال حصل موقف اغضبك انت من تستطيع التحكم بنفسيتك و ما تتضايق بشكل كبير و مبالغ فيه و ياخذ ذلك الموقف حيز كبير من ضيق النفس ولعله لا يستحق كل ذلك الحزن و الشعور بعدم الراحه ,, طنش تعش تنتعش !!! نعم التطنيش:ظروس باين:ظروس باين عدم تضخيم الموضوع ليصل لعدم راحه نفسيه ,, عن نفسي اطنش حتى ترتاح نفسيتي لان ان كل شيء ضايقت نفسي عليه مابرتاح اخي الكشاف تقريبا يشبه الي تسويه لما يصير شيء يضايقني اسوي شيء احبه اشغل نفسي فيه و احاول ما افكر بموضوع وياخذ اكثر من حجمه .. |
رد: كيف تتعامل مع حالتك النفسية ؟
:مستانس::مستانس::مستانس::مستانس: شكرا اخوي على هالموضوع القيم
اللله يعطيك العافيه |
رد: كيف تتعامل مع حالتك النفسية ؟
عايدين عليه بألف صحة وعاافيه يَ رب,,
أنا اذاا تأزمت ونفسيتي صارت زيررو,, أضم أصابع يدي لداخل وأرفع إبهام اليد اليمين و خنصر اليد اليسرى.. وبحركة سريعه أضمهم وأرجع أرفع خنصر اليمين وأرفع ابهام اليسرى,, وهكذا.. يخفف التوتر والضغط و يضحكك في عز همك.يساعد على التركيز بعد.. جميل لو علمنا الاطفال هذا التمرين.. أنا شفته ببرنامج دكتور اوز وصرت اسويها.. أتمنى تستفيدوا منهاا,, تحياتي لصاحب الموضوع العزييز وشكرا ع الموضووع المفيد.. |
| جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 01:42 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
TarouTech
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.